A címben található kérdést egyik Olvasóm tette fel, melyet ezúton is köszönök. Ez egy jó komplex témakör, de igyekszem azért pár általános gondolatébresztő dolgot kiemelni.
MILYEN KIHÍVÁSOKKAL KELL SZEMBENÉZNIE A PÁROKNAK A SZÜLŐVÉ VÁLÁST KÖVETŐEN, ILLETVE MILYEN ESZKÖZÖKKEL LEHET VÉDEKEZNI AZ ELLEN, HOGY A KAPCSOLAT KIHÜLJÖN, ESETLEG VÉGET IS ÉRJEN?
👨👩👧 ÚJ FELADATOK, KIHÍVÁSOK, ÉRZELMEK MEGJELENÉSE: Egy gyermek születését követően az óriási öröm mellett rengeteg új feladattal, kihívással, érzéssel találják magukat szemben a szülők, melyekre bármennyire is igyekeznek, teljeskörűen nem lehet előre felkészülni, így ezek sokszor feszültséget, bizonytalanságot okoznak. Szülőként megnő az elvégzendő feladatok száma (pl. több házimunka, óvoda, iskola, tanulás, edzés, gyermekek szállítása, programok stb.), mely jelentősen csökkenti az egymásra és önmagukra fordítható időt, illetve sokszor a feladatmegosztást sem érzik egyenlőnek a felek, mely rossz érzést válthat ki egyikőjükből. Sok – különösen kezdő – szülő küzd aggodalommal és megfelelési kényszerrel a gyermekneveléssel összefüggésben, mely komoly lelki terhet jelent. A gyermek különböző életszakaszában újabb és újabb kihívásokkal kell megküzdenie a szülőknek (pl. rosszul alvó csecsemő, lázadozó kamasz), ami szintén feszültségforrás lehet. TIPPEK: Igyekezzetek a feladatokat a Pároddal igazságosan elosztani egymás között, ha ketten kevesek vagytok mindenhez, bátran kérjetek/vegyetek igénybe segítséget. Hallgasd meg mások javaslatait, de bízz Magadban és a megérzéseidben, fontos, hogy alapvetően ne másnak, hanem Önmagadnak akarj megfelelni. Tartsd szem előtt, hogy nem kell mindig mindent tökéletesen csinálnod, sokszor az elég jó megoldás is bőven elegendő. Ha úgy érzed, hogy nehezen küzdesz meg egy-egy érzelmeddel, elakadásoddal, kérd bátran szakértő (pl. coach, pszichológus stb.) segítségét.
👨👩👧 FÁRADTSÁG, FESZÜLTSÉG, STRESSZ: Mikor még kicsi a gyermek, kevesebb ideje jut a szülőknek alvásra, pihenésre, mely fáradsághoz, hosszabb távon feszültséghez, stresszhez vezet, melyet jellemzően épp egymáson vezetnek le. A gyermekneveléssel kapcsolatos felelősség, a családi feladatok ellátása, a gyermekkel folytatott „viták”, a testvérek közötti konfliktushelyzetek, a munkahelyről hazavitt stressz is mind egy-egy szülők közötti vitás helyzet melegágya. TIPPEK: Mikor még kicsi a Gyermeked és napközben alszik, ha megteheted, feküdj le Vele együtt Te is, ne sajnáld az időt a pihenésre, alvásra, mert ha fáradt vagy sokkal nehezebben látod el a feladataidat, feszültebbé válsz, könnyebben kerülsz konfliktushelyzetbe, mint pihenten. Amennyiben nagyobb gyermeked van, igyekezz olyan kikapcsolódást (pl. rendszeres séta, sportolás, egyéb hobbi) találni Magadnak, ami feltölt. Ne sajnáld az időd a töltődésre, hiszen ha lemerülsz, előbb utóbb nem tudod megfelelően ellátni a feladataidat, illetve pozitív energiákkal megtölteni a családod életét.
👨👩👧 MEGFELELŐ KOMMUNIKÁCIÓ HIÁNYA, VITÁS HELYZETEK SZÁMÁNAK NÖVEKEDÉSE: A gyermekneveléssel járó megnövekedett feladatok egyik mellékhatásaként jellemző, hogy idővel romlik a szülők egymás közötti kommunikációjának minősége, csökken a mennyisége, illetve annak egy jelentős része kizárólag a családdal összefüggő kérdésekre fókuszál, a nem megfelelő kommunikáció következtében pedig növekszik a vitás helyzetek száma. TIPPEK: Legtöbb (pár)kapcsolati nehézség a nem megfelelő kommunikáció számlájára írható, így igyekezz odafigyelni arra, hogy mindig asszertíven kommunikálj, viselkedj. Fontos, hogy ha probléma adódik köztetek, sose söpörjétek a szőnyeg alá, mert maguktól nem fognak megoldódni, sőt az idő múlásával csak súlyosbodnak. Ha nehezebb pillanatok adódnak, gondoljátok át mi volt az, amiért anno beleszerettetek a Párotokba, és ahelyett, hogy a másik hibáira koncentrálnátok, igyekezzetek a pozitív dolgokat meglátni Benne, melyeknek adjatok is hangot.
👨👩👧 MEGVÁLTOZNAK A SZEREPEK, KEVESEBB MINŐSÉGI IDŐT TÖLTENEK EGYÜTT A SZÜLŐK: Sok párnál megfigyelhető, hogy a gyermekük születését követően az egymással folytatott kommunikáció során is kizárólag anyaként és apaként szólítják egymást, ami nem baj, de ha kizárólag igy tekintenek már csak egymásra, az igen. A számos feladat, folyamatos készenléti állapot, fáradság miatt gyakran háttérbe szorul a párkapcsolat, kevesebb minőségi időt töltenek együtt a szülők, fokozatosan kezdik elhanyagolni egymást, sok pár életében jelentősen visszaesik az intim pillanatok, szexuális együttlétek száma, illetve romlik azok minősége, mely egyre több frusztrációhoz, vitához, hosszabb távon magányhoz, akár váláshoz is vezethet. TIPPEK: Attól, hogy szülővé váltatok, még nagyon fontos, hogy párként is odafigyeljetek egymásra. Rendszeresen töltsetek kettesben minőségi időt (kis kreativitással akár a négy fal között is lehet izgalmas mi-időket varázsolni), tudatosan figyeljetek oda egymás vágyainak, igényeinek kielégítésére.
👨👩👧 ELTÉRŐ NEVELÉSI ELVEK: Amíg nem születik meg a gyermek mindenki bizton állítja, hogy következetesen, egyforma elvek mentén fogják nevelni Őt. Majd megszületik, és az idő múlásával sok család esetében egyre inkább felszínre kerülnek a gyermekneveléssel kapcsolatos eltérő nézetek. TIPPEK: Fontos, hogy állapodjatok meg a gyermekneveléssel kapcsolatos főbb elveitekben, melyeket következetesen tartsatok/tartassatok is be. Lehet, hogy nem mindig értetek egyet a másik adott döntésével, mondatával, de ennek sose a gyermeketek előtt adjatok hangot.
👨👩👧 A SZÜLŐK ÉNIDEJÉNEK CSÖKKENÉSE: Sok ember életében a szülővé válással egyidőben jelentősen lecsökken az önmagára fordítható időtartam, az énidő gyakorisága, minősége, mely szintén feszültség forrása lehet. TIPPEK: Ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyél, adni tudjál Magadból, fontos, hogy töltekezzél is időnként. Kölcsönösen biztosítsatok egymás számára énidőt, illetve ha úgy látod, hogy Párod nem igényli, akkor is biztasd, hogy szánjon magára egy kis időt, kapcsolódjon ki, mert hosszú távon csak így tud harmóniában éni Önmagával, a környezetével.
👨👩👧 A SEGÍTSÉG HIÁNYA: A társadalmi változások jelentősen átalakították a családok működését. Korábban több generáció élt együtt, a szülők korábban mentek nyugdíjba, melyet követően már nem dolgoztak, az emberek jelentős részének fix, jól tervezhető (pl. kevesebb túlórázás, az is tervezhetőbben) munkaideje volt. A korábbi generációk tagjai így többet tudtak segíteni, illetve több segítséget kaptak a gyermekek körüli teendők ellátásában, a háztartási és ház körüli feladatok elvégzésében. Egy átlagos családnak ma jelentősen kevesebb segítsége akad, mely jelentős kihívásokat jelent. TIPPEK: Ha úgy érzitek, hogy szükséges, kérjetek bátran segítséget a gyermekek körüli, háztartási, egyéb feladatok ellátásához. Ha családon belül nem tudtok segítséget kérni, próbáljatok külső segítő embert (pl. gyermekfelügyelet, takarítás stb.) igénybe venni. Ha esetleg ezt nem szeretnétek vagy nem telhetitek meg, akkor egy-két hasonló élethelyzetben lévő barátotokkal próbáljatok kialakítani olyan együttműködést, ahol kölcsönösen segítitek egymást (pl. gyermekek iskolába, edzésre vitele-hozatala, egymás gyermekére vigyázás, míg a másik pár kicsit kettesben lehet, egy olyan közös nyaralás is segítséget jelent, ahol a gyermekeitek jól lekötik egymást, vagy akár közösen is végezhettek egy-egy feladatot /pl. nagytakarítás, kerti munkák, felújítás stb./), hogy gyorsabban, vidámabb hangulatban haladjatok.
👨👩👧 A SEGÍTSÉG TÚLZOTT JELENLÉTE: Míg egyik családban a segítség hiánya okoz nehézséget, a másik családban a nagyszülők és egyéb családtagok túlzott, sokszor tolakodó jelenléte okoz kihívást a szülők számára. TIPPEK: Ilyen esetben érdemes udvariasan, de határozott jelezni az illetőnek, hogy nagyon köszönitek a felajánlott segítséget, majd jelzitek, ha szükségetek lesz rá. Ha nem ért a kérésből, érdemes a pár azon tagjának határozottabban beszélnie vele, aki közelebb áll hozzá (pl. szülő könnyebben megbocsájt a gyermekének, mint a menyének).
👨👩👧 MUNKA-MAGÁNÉLET EGYENSÚLYA: Sok szülőnek kell megküzdeni azzal, hogy mind a magánéletben, mind a munkahelyén jól tudjon teljesíteni. A szülők között vitás helyzethez vezethet, hogy ki mennyire áldozza fel a szakmai karrierjét a család érdekében. TIPPEK: Az emberek többségének ahhoz, hogy boldog legyen, szüksége van egy biztos, boldog családi életre, ugyanakkor emellett az is fontos, hogy olyan munkát végezzen, ami örömöt okozz számára. Igyekezzetek támogatni egymást ebben. Ugyanakkor figyeljetek nagyon oda arra, hogy a munka ne szívjon be teljesen Benneteket, az ne menjen a családi életetek, párkapcsolatotok rovására.
A fenti tippek mindegyikét kifejtettem már egy-egy korábbi bejegyzésben, ha szeretnél kicsit részletesebben is megismerkedni velük, érdemes átnézned őket.
A gyermeknevelés valóban rengeteg kihívással jár, eszméletlen sok szeretetet, megértést, türelmet, időráfordítást igényel a szülők részéről, hiszen egy baba érkezésével képes alaposan felforgatni a korábbi kiegyensúlyozott életünket, harmonikus párkapcsolatunkat. Ugyanakkor kétség nem fér hozzá, hogy a szülői feladat a világ legcsodálatosabb hivatása! Hiszem, hogy ha a szülők közösen dolgoznak azon, hogy a család minél harmonikusabb működjön, kölcsönösen támogatják egymást a nehezebb pillanatokban, megfelelően kommunikálnak egymással, akkor a szülővé válás nem hogy gyengíti, hanem még jobban meg tudja erősíteni a párkapcsolatot!
Ha úgy érzed, hogy szülőként vagy a párkapcsolatodban olyan elakadással küzdesz, melyet egyedül nem tudsz megoldani és szeretnéd, hogy támogassalak benne, keress bizalommal, és egyeztetjük az első ingyenes konzultáció időpontját! Párkapcsolati nehézség esetén hasznos, ha a pár mindkét tagja részt vesz az ülésen.