-
EGY PILLANGÓ TÖRTÉNETE
A ma reggeli kávézgatásom közben a kitartáson és a felelősségvállaláson gondolkodtam. Azon, hogy én miben mennyire vagyok kitartó. Aztán azon is elmerengtem kicsit, hogy vajon a Gyermekeimet mennyire tanítom meg kitartónak lenni, illetve mennyire hagyom Őket önállóan felelősséget vállalni a tetteikért. Miközben ezen töprengtem, az alábbi tanmese jutott az eszembe. „Egy férfi talált egyszer egy
-
GYŐZD LE A NEM KÍVÁNATOS SZOKÁSAIDAT!
A berögzött szokások megváltoztatása bár nem mindig egyszerű, de egyáltalán nem lehetetlen feladat. Íme, néhány tipp, hogyan tudsz hatékonyan és tartósan megszabadulni egy nem jó szokásodtól. Ismerd fel a problémát! Az első lépés a változás irányába az, ha felismered és tudatosítod Magadban az adott nem kívánatos szokásod létezését. Érdemes átgondolnod, illetve akár fel is írnod,
-
A TE DÖNTÉSED!
„Az, hogy megsebeztek, talán nem Rajtad múlt, de az, hogy a gyógyulás útját választod-e, mindig a Te döntésed!” (Desmond és Mpho Tutu)
-
TE VAJON LÁTOD A FÁTÓL AZ ERDŐT?
Mindannyian küzdünk időnként nehézségekkel, elakadásokkal, vagy épp nem könnyű döntéseket kell meghoznunk. Ilyenkor hajlamosak vagyunk kizárólag az adott kérdésre fókuszálni, elveszni a részletekben, és egy idő után azt érezhetjük, hogy egy helyben topogunk, egyre döntésképtelenebbé válunk. Mit érdemes tenned, ha ilyen helyzetben találod Magadat? Íme, néhány tipp. LÉPJ EGY KICSIT HÁTRA ÉS TÁVOLABBRÓL SZEMLÉLD AZ
-
MOZOGJ A SZABADBAN RENDSZERESEN!
“Ha rossz a kedved, sétálj! Ha utána is rossz a kedved, sétálj még egyet!” Az orvostudomány megalapítójának tartott Hippokratész szavai ezek, és mennyire igaza van! Ráadásul a séta, kirándulás, futás – különösen szép környezetben – nem csak a rosszkedv ellen hatásos, testnek, léleknek egyaránt jót tesz, úgyhogy javaslom, mozogj a friss levegőn rendszeresen! Ha esetleg
-
ARRA FÓKUSZÁLJ, AMI RAJTAD MÚLIK!
Előfordul, hogy úgy érezzük, más emberek, külső körülményeken irányítják, befolyásolják az életünket, mely nyomasztó érzés tud lenni. Fontos azonban tisztában lenned azzal, hogy vannak dolgok, amelyek Rajtad múlnak, és akadnak olyanok is, amelyek Tőled részben vagy teljesen függetlenek. Íme, segítségül hozzá egy-egy gondolatébresztő lista. MI AZ, AMI RAJTAD MÚLIK, TE TUDSZ BEFOLYÁSOLNI: 🔑a gondolkodásmódodat 🔑a
-
ALSZOL ELEGET?
Az alvásnak nagyon fontos szerepe van a szervezetünk egészséges működése szempontjából, hiszen testünk alvás közben regenerálódik, az agyunk ez idő alatt dolgozza fel a napközben ért ingereket, az idegek és izmok is ilyenkor pihennek. Egy átlagos felnőttnek napi 6-9 órányi alvásra van szüksége. Mégis sokan az alvásidejük rovására szeretnék megnövelni a napi feladatuk elvégzésére rendelkezésre
-
11 TIPP, HOGY KEVÉSBÉ CSÚSSZON SZÉT A NAPOD!
A mai felgyorsult világunkban a legnagyobb stresszforrást az állandó rohanás, időhiány jelenti az emberek többségének, ezért a hatékonyabb időgazdálkodáshoz adok 11 tippet. FELADATLISTA VEZETÉSE: Mindig legyen naprakész feladatlistád! Ha másra nincs is épp időd, a lista végére írd fel az újonnan felmerült feladatot, nehogy kimenjen a fejedből, aztán később írj mellé határidőt is, majd sürgősség,
-
MINDEN NAP 1440 PERCBŐL GAZDÁLKODHATSZ, HASZNÁLD KI HATÉKONYAN!
Mindannyiunknak 1440 percből áll egy napja, amiből gazdálkodhatunk. A mai felgyorsult világunkban talán az egyik legnehezebb feladat, hogy jól osszuk be a rendelkezésre álló időnket. Ahhoz, hogy jól tudjunk gazdálkodni az időnkkel, fontos, hogy – átgondoljuk, milyen feladataink vannak, javaslom, hogy folyamatosan vezess feladatlistát munka- és magánélet területén egyaránt; – mérlegeljük, hogy valóban nekünk kell-e
