-
ALSZOL ELEGET?
Az alvásnak nagyon fontos szerepe van a szervezetünk egészséges működése szempontjából, hiszen testünk alvás közben regenerálódik, az agyunk ez idő alatt dolgozza fel a napközben ért ingereket, az idegek és izmok is ilyenkor pihennek. Egy átlagos felnőttnek napi 6-9 órányi alvásra van szüksége. Mégis sokan az alvásidejük rovására szeretnék megnövelni a napi feladatuk elvégzésére rendelkezésre…
-
11 TIPP, HOGY KEVÉSBÉ CSÚSSZON SZÉT A NAPOD!
A mai felgyorsult világunkban a legnagyobb stresszforrást az állandó rohanás, időhiány jelenti az emberek többségének, ezért a hatékonyabb időgazdálkodáshoz adok 11 tippet. FELADATLISTA VEZETÉSE: Mindig legyen naprakész feladatlistád! Ha másra nincs is épp időd, a lista végére írd fel az újonnan felmerült feladatot, nehogy kimenjen a fejedből, aztán később írj mellé határidőt is, majd sürgősség,…
-
MINDEN NAP 1440 PERCBŐL GAZDÁLKODHATSZ, HASZNÁLD KI HATÉKONYAN!
Mindannyiunknak 1440 percből áll egy napja, amiből gazdálkodhatunk. A mai felgyorsult világunkban talán az egyik legnehezebb feladat, hogy jól osszuk be a rendelkezésre álló időnket. Ahhoz, hogy jól tudjunk gazdálkodni az időnkkel, fontos, hogy – átgondoljuk, milyen feladataink vannak, javaslom, hogy folyamatosan vezess feladatlistát munka- és magánélet területén egyaránt; – mérlegeljük, hogy valóban nekünk kell-e…
