A mai bejegyzésben a nemet mondás művészetéről osztok meg néhány gondolatot.
Sokszor tapasztalom, hogy emberek nem mernek nemet mondani, mikor olyat kérnek tőlük, amit nem szeretnének, vagy nem tudnak megcsinálni. Ha rákérdezek, hogy miért nem mondtak nemet, legtöbbször azt a választ kapom, hogy nem akarják a másikat megbántani, vagy félnek attól, hogy mi lesz a következménye, ha elutasítják a másikat, illetve sokszor a megfelelési kényszer húzódik meg a döntésük mögött, melyről egy korábbi bejegyzésemben írtam részletesen.
KEZDJÜNK NÉHÁNY GONDOLATÉBRESZTŐ KÉRDÉSSEL:
Előfordult már Veled, hogy valaki nemet mondott Neked?
Minden esetben megbántva érezted Magad vagy volt olyan alkalom, amikor megértetted az illetőt, hogy miért utasított el? Ha nem érezted sértőnek az elutasításodat, vajon mi lehetett az oka annak?
FONTOS TUDNOD, HOGY NEMET MONDANI IGENIS ÉR, HA ÚGY ÉRZED JÓNAK, FONTOS, HOGY MINDIG ISMERD ÉS MEG IS HÚZD A SAJÁT HATÁRAIDAT, ARRA AZONBAN ÉRDEMES ODAFIGYELNED, HOGY MILYEN FORMÁBAN TESZED MINDEZT!
ADOK NÉHÁNY TIPPET, MIRE ÉRDEMES ODAFIGYELNED A NEMET MONDÁS SORÁN:
INDOKLÁS FONTOSSÁGA, A „NEM” SZÓ MEGFELELŐ HELYRE VALÓ BESZÚRÁSÁVAL: Ha nemet mondasz valakinek, indokold meg röviden, hogy mi akadályoz meg abban, hogy igent mondjál, figyelj arra, hogy a mondatot ne a „nem” szóval kezdjed. Pl. „Szívesen segítenék Neked ebben a feladatban, de mennem kell a Gyerekekért, mert várnak, így sajnos most nem tudok maradni.”
ALTERNATÍV MEGOLDÁS FELAJÁNLÁSA: Ha tudsz, ajánlj alternatív megoldást az illető számára. Pl. „Szívesen segítenék Neked ebben a feladatban, de mennem kell a Gyerekekért, mert várnak, így sajnos most nem tudok maradni, de ha ráér holnapig, reggel megcsinálhatjuk együtt.”
VISELKEDJ ASSZERTÍVEN: Az asszertív viselkedésről részletesen írtam korábban, ha van kedved, olvasd el.
KÉRJ IDŐT: Ha úgy látod jónak, hogy átgondold a döntésedet, bátran merj időt kérni. Pl. „Köszönöm, hogy rám gondoltál ezzel kapcsolatban, átgondolom, és hamarosan jelentkezem.”
VÁLASZTÁSI LEHETŐSÉGEK FELAJÁNLÁSA: Ha tudod, előzd meg a nemet mondási helyzet kialakulását úgy, hogy előzetesen felajánlasz az illetőnek 2-3 választási lehetőséget, ezáltal úgy érzi, hogy döntési helyzetben van. Különösen gyermekeknél tud ez a módszer jól működni. Pl. Gyermeked nap, mint nap vitatkozik Veled reggel, hogy mit vegyen fel az oviba (nyilván télen ujjatlan trikót J), hogy ezt megelőzd, mielőtt még válogatni kezdene, készíts ki Neki két-három ruhát, amelyikből választhat, így jó eséllyel nem kezd másik után kutatni, hiszen érzi, hogy Ő döntheti el, mit vesz fel.
NE DŐLJ BE, HA MANIPULÁLNAK: A dicséret mindannyiunknak nagyon jól esik, azonban vedd észre, ha ezt manipulálás céljából teszik. Pl. „Tudom, hogy rohannod kell már a Gyermekeidhez, de nem tudnál mégis kivételesen maradni, Nálad jobban senki nem tudja ezt a feladatot elvégezni!”
Ha Rád is jellemző volt eddig, hogy nehezen mondtál nemet másoknak, pedig szíved szerint azt tetted volna, itt az ideje, hogy kipróbáld a fenti eszközök segítségével, meglátod, ha megfelelő formában teszed, negatív következmények nélkül fogják elfogadni a döntésedet!
Amennyiben nehezedre esik nemet mondani másoknak, vagy egyéb elakadással küzdesz, és úgy érzed, hogy segítségre lenne szükséged, keress bizalommal, és egyeztetjük az első ingyenes konzultáció időpontját!