SEGÍTSÉG! IDŐNKÉNT ELVESZTEM A TÜRELMEMET, EMIATT ROSSZ SZÜLŐ VAGYOK?

Mostanában több szülő keresett meg azzal a kérdéssel, hogy mit tegyen, ha rajong a gyermekéért, de Szemefénye időnként úgy viselkedik, hogy érzi mindjárt „felrobban” Tőle, egy ideig igyekszik visszafogni magát, majd elveszti a türelmét, ilyenkor veszekedni kezd Vele, sőt, az is előfordul, hogy rákiabál, végül még a lelkiismeretfurdalással is meg kell küzdenie, hogy Ő türelmetlen, rossz szülő.

Veled is előfordul, hogy időnként türelmetlen vagy a Gyermekeddel? Ha a válaszod igen, az első és legfontosabb dolog az, hogy ne ostorozd Magad emiatt, hidd el, minden szülővel megesik ez! Persze ez nem jelenti azt, hogy akkor ezzel nincs további feladatod, ahhoz, hogy minél jobb kapcsolatod legyen a Gyermekeddel érdemes dolgoznod azon, hogy türelmesebb legyél, melyhez adok néhány tippet.

ÍME NÉHÁNY TIPP, HOGYAN LEHETSZ TÜRELMESEBB A GYERMEKEDDEL:

LEGYEN RENDSZER AZ ÉLETETEKBEN: Hiszek abban, hogy ha egy jól összeállított napirend szerint éltek, sokat segít abban, hogy kiegyensúlyozottabb életetek lehessen. Ez persze nem jelenti azt, hogy időnként például egy program miatt ne lehetne később lefektetni a gyermeket, mint általában, de ha a lefekvést megelőző rituálé azonos sorrendben történik, ez kiszámíthatóságot ad mindannyiotok számára, ezzel sok felesleges vita megelőzhető. Eleinte akár a szintjének megfelelő szemléltető listát is készíthetsz a napi fix teendőkről, amit kitehetsz valami jó látható helyre, hogy követni tudja milyen sorrendben fognak történni az események, illetve épp hol tartotok a folyamatban.

JELÖLD KI A HATÁROKAT, MELYEKET KÖVETKEZETESSEN TARTSÁL, TARTASSÁL IS BE: A gyermeknevelés egyik sarkalatos pontja, hogy legyenek a határok pontosan meghúzva, hogy a gyermek tudja, mihez kell tartania magát, mi az, ami elfogadható viselkedési forma és mi az, ami nem, ezeket következetesen tartsd és tartasd is be, különben nem fog komolyan venni, ami rengeteg vita melegágya lesz.

HA A GYERMEKED RENDETLENKEDIK, SOSE VELE, HANEM A VISELKEDÉSÉVEL SZEMBEN FOGALMAZD MEG A NEMTETSZÉSEDET, MÉGHOZZÁ RÖVIDEN, HA ESETLEG KIDERÜL, HOGY HIBÁZTÁL, KÉRJ BOCSÁNATOT TŐLE: Például ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „Már megint rossz vagy!”, mond azt, hogy „Megint azt csinálod, amit már megbeszéltünk, hogy nem helyes!.”. Amikor rászólsz a Gyermekedre, röviden, érthetően, a problémára fókuszáltan fogalmazd meg, hogy mi nem tetszik, ha hosszú előadást tartasz, már az első percben elveszted a figyelmét és így a mondanivalód lényege sem fog átmenni. Ha menet közben kiderül, hogy valamit félreértettél, kérj bátran bocsánatot Tőle, ebből megtanulja, hogy hibázni szabad, de fontos, hogy fel kell azt vállalni és helyre kell hozni.

BESZÉLGESS A GYERMEKEDDEL: Kérdezz rá Gyermekedre egy-egy (helytelen) cselekedete után, hogy miért tette? Mit szeretett volna elérni vele? Hogyan lehetne Szerinte ezt másképp csinálni legközelebb? Sokszor a rendetlenkedés mögött valami frusztráció áll, érdemes beszélgetni a Gyermekeddel, hogy felszínre jöjjön az igazi probléma.

KERÜLD EL A VISSZATÉRŐ VITÁS HELYZETEKET: Figyeld meg, hogy vannak-e visszatérő vitás helyzetek, és gondold át, mit tehetsz a megelőzése érdekében. Érdemes összeírnod vagy pár napig jegyzetelned, hogy milyen esetekben alakul ki feszültség köztetek, majd gondold át, hogy mit tehetsz a kialakulásának megelőzése érdekében. Például ha rendszeresen oviba, iskolába indulás előtt kapkodás van, ami miatt parázs hangulatban indul a napotok, gondold át, mit kéne másképp szervezned, hogy ne járjatok így (pl. készítsétek össze a ruhákat előző este, amit másnap felvesztek, álljon menetre készen a csomagotok az előszobában, amit vinnetek kell, keljetek kicsit korábban, hogy ne kelljen kapkodnotok stb.).

IGYEKEZZ POZITÍVAN MEGFOGALMAZNI, HOGY MIT CSINÁLJON GYERMEKED: Ahelyett, hogy azt mondanád mit ne csináljon a Gyermeked, próbáld meg pozitívan elmondani, hogy mit vársz Tőle. Az állandó „ne” szóval kezdődő mondat, sokszor olaj a tűzre. Például ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „Ne ugrálj a kanapén!” mond azt, hogy „Vajon a szőnyegen is ilyen magasra tudsz ugrani?”.

TEGYÉL KÜLÖNBSÉGET AKÖZÖTT, HOGY CSEMETÉD VÉLETLEN VAGY SZÁNDÉKOSAN OKOZTA A GALIBÁT: Hogy jobban értsd, mire gondolok, írok egy konkrét példát. Ültök az étkező asztalnál és kiborul egy pohár víz. Ha véletlen borult ki, mert ügyetlen volt, ne szidd le, nyugtasd meg, hogy ez bárkivel előfordul és segíts Neki feltakarítani. Azonban ha azért borult ki a víz, mert játszott vele, amit jeleztél Neki már korábban, hogy ne tegye, mert ez lesz a következménye (pl. egyik pohárból a másikba öntögeti), akkor nyugodtan adjál hangot a nemtetszésednek és törölje fel Ő maga.

VESD BE A HUMORT, MINT FESZÜLTSÉGOLDÓ ESZKÖZT: Sok esetbena feszültebb pillanatokban egy kis humor átlendíthet a holtponton. Gyermekeim nagyon szeretik a Mary Poppins c. filmet, előadást, egy nap mikor beléptem a szobájukba és irtó nagy kupi fogadott, ahelyett, hogy elkezdtem volna veszekedni Velük elkezdtem csettintgetni a játékok irányába mutatva, majd szomorúan, félhangosan megjegyeztem, hogy „Valamiért nem működik!”. Egy darabig néztek, majd megkérdezték, mit csinálok, mondtam, hogy épp segíteni akarok rendet tenni, de nekem valamiért nem megy azzal a módszerrel, amivel Mary Poppinsnak, így örülnék, ha segítenének. Jót nevettek és együtt összepakoltunk. Később többször előfordult, hogy Mary Poppinsosan csettintettem és már tudták mi a gondom. Vagy például mikor veszekedtek, ahelyett, hogy „lekiabáltam volna a fejüket”, becsuktam a szemem, jóga pózba vágtam magam és elkezdtem mormogni halkan, hogy „Türelmes vagyok, türelmes vagyok!”. Hirtelen minden szem rám szegeződött, kérdezték mit csinálok, mondtam próbálom kizárni a külvilág zaját, hogy ne halljam, hogy vitatkoznak, nevettek egy jót és oldódott a feszültség, abbamaradt a vita. Időnként most is alkalmazom ezt a jelzést, veszekedés nélkül tudják, hogy mi zavar.

TÖLTSETEK ELÉG IDŐT A SZABADBAN: A friss levegő, szabadtéri mozgás, külső inger mindkettőtöknek jót tesz, oldja a feszültséget, úgyhogy igyekezzetek minden nap időt keríteni rá, akár többször is.

KÉRJ, ÉS FONTOS, HOGY JÓL KÉRJ SEGÍTSÉGET: Ha úgy érzed, egyedül nehezen birkózol meg a feladatokkal,és emiatt feszülté, türelmetlenné válsz sokszor,kérj bátran segítséget, méghozzá úgy, hogy pontosan jelezd, mi az, ami Számodra a leginkább jó segítség lenne. Sok kisbabával, kisgyermekkel otthon lévő anyuka mondja el, hogy a nagyszülők sokat segítenek, de nem mindig úgy, ahogy szíve szerint Ő szeretné. Például óriási segítség, ha finom ételt főz számukra a Nagymama, de Számára sokkal nagyobb segítség lenne, ha az Unokával lemenne a játszótérre, míg Ő egyedül megfőzné mindannyiuk számára az ebédet, mert kicsit mentálisan tudna pihenni közben. Vagy nagy segítség, hogy a nagyszülő a nagyobb tesót elviszi edzésre, de szíve mélyén arra vágyna, hogy a nagyszülő maradjon otthon a picivel, ő pedig elmehessen a naggyal edzésre, hiszen menet közben egy kicsit kettesben tudnának lenni, ráadásul míg a gyermeke edz, addig ő is nyerne egy kis énidőt (pl. tudna kicsit sétálni, futni, olvasni, vásárolni stb.). A Társad felé szintén érdemes pontosan meghatározni, hogy mire vágysz, nem gondolatolvasók, ha elmondod konkrétan, hogy mit szeretnél, nagyobb az esély arra, hogy segíteni fog abban, hogy teljesüljön.

FOGJ ÖSSZE EGY BARÁTODDAL: Ha van olyan barátod, akivel sok időt töltötök együtt a gyermekeitekkel (pl. közösen sétáltatjátok a Babátokat, együtt mentek a játszótérre napi szinten stb.) megbeszélhetitek, hogy kölcsönösen segítetek egymásnak, hiszen ha valaki, Ti pontosan tudjátok, hogy milyen segítségre vágyik a másik igazán. Közösen megcsinálhattok bizonyos feladatokat (pl. otthon lévő szülőként együtt készítitek el az ebédet, már önmagában az jó, hogy felnőtt társaságban vagytok, míg egyik főz, másik figyel a gyerekekre, majd cseréltek, vagy pl. nagytakarításban segíthettek egymásnak), vagy felváltva vigyázhattok egymás gyermekére (pl. áthozza Hozzád a gyermekét játszani, míg elintéz valamit, kicsit pihen, vagy ha együtt járnak a gyermekeitek edzésre, felváltva viszitek a másik gyermekét is, esetleg együtt elviszitek őket, és míg edzenek a gyerekek, addig közösen sétáltok stb.), hogy addig a másik egy kis énidőt nyerjen. A gyermekek is sokkal jobban elvannak, ha van játszótársuk, mi például a nyaralások során is élvezzük ennek gyümölcsét, ha több baráti család együtt utazik el.

BÁBOZD EL, MESÉLD EL A GYERMEKEDDEL RENDSZERESEN LEZAJLÓ VITÁS HELYZETEKET, DE ÚGY MINTHA MÁSRÓL SZÓLNA A TÖRTÉNET, HOGY KÍVÜLRŐL LÁSSA AZ ESEMÉNYT: Sokszor az is segíteni tud, ha kisgyermeked van, hogy a rendszeresen visszatérő idegesítő helyzeteket eljátszod Neki (pl. elbábozod, duplo figurákkal eljátszod az adott szituációt, mintha másokkal történne meg, vagy mesélsz egy gyermekről, aki pont azt csinálja, amit a Te gyermeked szokott és a végén a tanulságokat közösen levonjátok, beszélgettek róla, hogy miért nem helyes a viselkedése, vajon Ő szokott-e Így viselkedni stb.), így kicsit kívülről láthatja magát és hogy milyen zavaró, bántó tud lenni adott helyzetben az amit tesz.

KÖSD LE A GYERMEKEDET, HOGY NE UNATKOZZON: Érdemes korának megfelelő feladatokat adni Gyermekednek, egyrészről leköti magát, kevésbé unatkozik, másrészről sok tudással, tapasztalattal gazdagodik, ami később komoly előnyt fog jelenteni Számára és segítséget Számodra, nem utolsó sorban pedig a felelősségérzetét is növeled.

JÁRJATOK KÖZÖSSÉGBE: Keresd a lehetőséget, hogy egy közösség életébe bekapcsolódjatok, hasonló érdeklődési körű emberekkel ismerkedhetsz meg, új barátokkal, élményekkel gazdagodhatsz, ha sokat vagy egyedül a Gyermekeddel otthon, különösen jó lehet, hogy felnőtt társaságban is lehetsz napközben, ráadásul ez egy olyan program, ami kimozdít Benneteket a négy fal és a napi rutin közül (pl. baba-mama torna, kerekítő, ringató, egyéb helyi közösségi programok).

NEM KELL TÖKÉLETES SZÜLŐNEK LENNI: Ne akarj mindig, minden pillanatban tökéletes szülő lenni! A legfontosabb, hogy Gyermekedet teljes szívedből szeresd, tegyél meg minden Tőled telhetőt a lelki, értelmi, érzelmi, testi fejlődése érdekében, érezze, hogy bármi történik is, Rád számíthat. Kizárólag Önmagadnak és ne másoknak akarj megfelelni! Időnként pedig igenis belazulhatsz, tarthattok egy “görbe napot”.

NE „CSAK” JÓ SZÜLŐ, HANEM SZERETŐ TÁRS IS LEGYÉL: A szülőség a világ leggyönyörűbb hivatása, de ezzel együtt óriási felelősségvállalalást is jelent, ráadásul idő- és energiaigényes küldetés. A (házas)párok élete, napi rutinja, egymásra fordítható szabadidejük mértéke egy gyermek születésével jelentősen megváltozik, mely komoly kihívások elé tudja állítani az újdonsült szülőket. Mit tehetsz annak érdekében, hogy ne csak jó szülő, hanem szerető, figyelmes társ is maradj? Fontos, attól, hogy szülő lettél, még igyekezz odafigyelni arra, hogy jó társ is legyél. Ha a párod érzi, hogy attól, hogy szülők lettetek még ugyanolyan fontos Ő is Számodra, hálás lesz érte, jó eséllyel segíteni fog Neked sok mindenben, így több időtök lesz egymásra, Önmagadra is. Kisgyermekek mellett tudom, hogy sokkal nehezebb időt találni egymásra, sokszor fáradtan zuhantok be nap végén az ágyba. Ezzel együtt is érdemes szem előtt tartanod, hogy naponta pár perc, heti 2-3 alkalommal hosszabb minőségi együttlét is csodákra képes, nem kell elmenős nagy dolgokra gondolnod, egy kis fantáziával otthon is különleges élményeket tudtok együtt átélni. Az is jellemző, hogy fáradtan az ember sokkal türelmetlenebb, és sokszor pont azt bántja meg legkönnyebben, aki igazán fontos számára, a viták pedig hosszabb távon elhidegüléshez vezetnek, ha nem tudjátok megbeszélni a nehézségeket, sérelmeket. Igyekezzetek a problémákat megbeszélni, asszertív viselkedéssel megelőzni.

STRESSZKEZELÉS: Aki stresszes életet él, gyakran abban is megnyilvánul ez, hogy türelmetlenebb a környezetével, sokszor pont a saját családján vezeti le a feszültséget. A stresszkezeléssel kapcsolatban 2023.03.02-án írtam egy bejegyzést, ha van kedved, olvasd el az abban szereplő tippeket. 

NEM KELL EGYEDÜL FELDOLGOZNOD, MEGOLDANOD MINDENT, KÉRJÉL BÁTRAN SEGÍTSÉGET: Fontos, hogy ha ha bánt valami, amivel egyedül úgy érzed nem tudsz megküzdeni, kérj segítséget! Már az nagy megkönnyebbülést tud okozni, ha valakinek elmondod, hogy mi bánt, ez lehet egy barát, egy családtag vagy ha úgy érzed idegennek szívesebben beszélnél a Téged gyötrő gondokról, keress fel bátran egy segítő szakembert (pl. coach, pszichológus stb.).

Bízz Magadban, és abban, hogy jó szülő vagy! Mindannyiunknak vannak rosszabb napjai, pillanatai, amikor nem tudunk olyan türelmesek lenni, mint amennyire szeretnénk, de ez nem kérdőjelezi meg azt, hogy ettől még szuper szülők vagyunk! Az, hogy ezt a hosszú bejegyzést végigolvastad, már az is azt jelenti, hogy ha van is esetleg nehézséged a szülői szerepeddel összefüggésben, igyekszel megoldásokat keresni rá, ahelyett, hogy a homokba dugnád a fejedet, ami nagyon fontos szerintem.

Amennyiben úgy érzed, hogy összecsaptak a hullámok a fejed felett és egyedül nehezen találod meg a megoldásod kulcsát, keress bizalommal, és egyeztetjük az első ingyenes konzultáció időpontját!