A mai bejegyzésben egy Instagrammos Követőm által küldött kérdésre válaszolok, ami így hangzik: „Hogyan lehet újraindítani egy megszakadt kommunikációt, amikor a pár tagjai már régóta csak egymás mellett élnek, de nem beszélgetnek, nincs egymás számára mondanivalójuk, amikor már teljesen elhidegültek egymástól. Kell-e ebben az esetben egyáltalán próbálkozni, vagy valóban a válás a megoldás?”
Kedves Kérdező! Köszönöm a kérdésedet! Minden párkapcsolat egyedi, így nem létezik egy jól bevált, biztos recept, azonban néhány ötletet írok, melyeknek remélem, hasznát veszitek! Én hiszek abban, hogy ha a kapcsolatotok helyrehozatalát Te és a Párod is egyaránt fontosnak tartja, és ezért hajlandóak vagytok közösen erőfeszítéseket tenni, akkor a válás elkerülhető.
NÉHÁNY ÖTLET, MELYET ÉRDEMES KIPRÓBÁLNOTOK:
🔑 A legfontosabb kérdés annak eldöntése, hogy vajon Te és a Párod is szeretné-e helyrehozni a kapcsolatotokat! Ha a válasz igen, az már fél siker, érdemes belevágni a kapcsolatotok helyrehozatalába!
🔑 Első lépésként beszéljétek át: Ki, hogy érzi magát a kapcsolatotokban, mi az, amit szeret benne és mi az, amin változtatni szeretne. Mit szeret a Másikban és mi az, ami zavarja Benne. Mire vágyik igazán, ebből mi az, amit megkap, és minek érzi hiányát. Tisztázzátok, ki, hogy képzeli el a közös, boldog jövőt, és annak elérése érdekében milyen erőfeszítéseket hajlandó megtenni. Figyeljetek oda, hogy asszertíven kommunikáljatok egymással, illetve ne csak meghallgassátok a Másikat, hanem valóban meg is halljátok azt, amit mondani akar!
🔑 Tűzzetek ki reális, konkrét, egyéni és közös célokat a kapcsolatotok javítása érdekében, illetve olyanokat is, melyeket közösen szeretnétek a jövőben elérni, és ezek megvalósításán mindketten folyamatosan dolgozzatok!
🔑 Rendszeresen beszélgessetek (ne csak akkor, amikor „már ég a ház”), legyetek egymás életének aktív részesei! Egyértelműnek tűnő tipp, de sok esetben a rendszeres beszélgetés hiánya okozza a legtöbb konfliktust, a felek egymástól való eltávolodását.
🔑 Ha probléma adódik, azonnal tisztázzátok egymással, ahelyett, hogy a „szőnyeg alá söpörnétek”, különben a sok összegyűlt sérelem a legváratlanabb pillanatban fog bombaként robbanni!
🔑 Töltsetek minél több minőségi időt együtt, ilyenkor – lehetőség szerint – a kütyüzést mellőzzétek! Ezt azért hangsúlyozom ki, mert sok párkapcsolatban tapasztalom, hogy manapság harmadikként nem feltétlen egy személy, hanem a kütyük (pl. felesleges telefonnyomkodás, online játék, véget nem érő tévénézés, otthoni munkavégzés a laptopon stb.) férkőznek be. A közös időtöltést kezdjétek egész apró lépésekkel, például indítsátok a napotokat egy közös kávézással, vacsorázzatok együtt, eközben beszélgessetek arról, kivel mi történt aznap, legyenek közös programjaitok (séta, sportolás, szórakozás, randizzatok, úgy, mint régen, utazzatok el stb.).
🔑 Ha érzed, hogy a Másik feszült és emiatt esetleg undokabb Veled, igyekezz ne Magadra venni, sok felesleges vitától kíméled meg ezáltal Magadat.
🔑 Igyekezz úgy jót tenni a Másikkal, hogy az valóban öröm legyen a Számára (a vágyakról egy korábbi bejegyzésben írtam, a szeretetnyelvről pedig majd a következőben olvashatsz).
🔑 Ha van rá lehetőség, egyszerre bújjatok ágyba, és ott is töltsetek minőségi időt együtt!
🔑 Ha helyre akarjátok hozni a kapcsolatotokat, de egyedül nehezen juttok egyről a kettőre (pl. a beszélgetések mindig vitába torkolnak), kérjétek bátran egy szakértő (pl. coach, pszichológus stb.) támogatását, higgyetek el, hogy egy Tőletek független szakember sokat tud segíteni a párkapcsolatotok javításán!
Ha esetleg egyedül nehezen boldogultok, keressetek bizalommal, a coaching ülés során kizárólag Rátok, az érzéseitekre, a kapcsolatotokra fókuszálunk, ahol különböző kérdések, kreatív eszközök alkalmazásával (megjegyzés: nem pedig általános jótanácsok osztogatásával, a blogolás egy másik műfaj) segítek abban, hogy felismerjétek, mi vezetett a köztetek lévő kommunikáció megszűnéséhez, az elhidegüléshez, illetve közösen megkeressük a kiegyensúlyozott párkapcsolatotokhoz vezető utat! Ha a Párod szeretné helyrehozni a kapcsolatotokat, de esetleg (egyelőre) ódzkodik a szakemberhez forduláshoz, egyedül is érdemes megkeresned. Természetesen az üléseken elhangzottakkal kapcsolatban titkoktartás kötelez, illetve az első konzultáció ingyenes, így a rá fordított időn kívül más kockázatot nem jelent.