Sokan panaszkodnak arra, hogy egész nap lótnak, futnak, megállás nélkül valamit csinálnak, mégis annyi feladattal nem lesznek kész időben, Önmagunkra, pihenésre pedig alig jut idejük.
Ha Veled is előfordul, hogy időhiányban szenvedsz, akkor javaslom, hogy egy átlagosnak tekinthető héten készíts egy ún. tevékenységnaplót, azaz hétfőtől vasárnapig jegyezd fel minden nap részletesen, hogy kire, mire, milyen tevékenységre (az időrabló tényezőket se hagyd ki…) mennyi időt fordítottál, érdemes azt is felírnod, hogy az adott tevékenység pozitív vagy negatív érzéseket váltott-e ki belőled. A napló segít megmutatni a munka-magánélet egyensúlyát, továbbá fény derülhet arra is, hogy melyik életterületeddel mennyi időt foglalkozol (pl. jut-e elég időd a családodra, barátokra, sportra, egyéb Számodra fontos tevékenységre), milyen felesleges tevékenységeket végzel, mi okoz örömöt és mi nem, min szükséges esetleg változtatnod. Ezt követően, ha szükséges, jöhet az újratervezés, új célok kitűzése és következetes megvalósítása!