Az önbizalom a saját képességeidben és értékeidben való hitedet jelenti, melynek megléte alapvetően meghatározza azt, hogy mennyire tudod boldogan, sikeresen élni az életedet. Nagyon fontos, hogy az önbizalmad Önmagadtól és ne mások véleményétől, külső körülményektől függjön. Gyakran előfordul, hogy önbizalmunk az egyes életterületünk esetében eltérő erősségű, például míg a munkában valaki nagyon magabiztos, addig a párkapcsolatában elveszettnek érezheti magát.
NÉHÁNY ÖTLET, HOGY MIT TEHETSZ AZ ÖNBIZALMAD NÖVELÉSE ÉRDEKÉBEN:
🔑 Alapvetően Önmagadnak és ne másoknak akarjál megfelelni!
🔑 Higgy Magadban, hiszen értékes, egyedi és különleges vagy!
🔑 Összpontosítsál az erősségeidre a gyengeségeid, hiányosságaid helyett, ne kritizáld magad állandóan!
🔑 Ne hasonlítgasd össze Magadat másokkal!
🔑 Idézd fel a korábbi sikereidet, gondold át mi segített abban a helyzetben, hogy ügyesen meg tudtad oldani az adott feladatot és ezt, ha tudod, alkalmazd a mostani feladataidnál is!
🔑 Tűzzél ki reális célokat, melyeket valósíts is meg – az Önmagad felé tett ígéreted legyen legalább olyan fontos, mint amit másoknak teszel! -, majd ünnepeld meg a sikereidet!
🔑 Engedd el a negatív gondolataidat, koncentrálj a jó dolgokra!
🔑 Figyelj oda Önmagadra, légy vidám, mosolyogj sokat, öltözz csinosan, sportolj, igyál eleget, táplálkozz egészségesen, húzd ki magad, nézz bátran mások szemébe! Hidd el, az embereket alapvetően a kisugárzásod fogja meg, biztos Te is szívesebben töltöd az idődet egy életvidám emberrel, aki jól érzi magát a bőrében, mint egy mélabússal!
🔑 Amennyire tudod, kerüld el a kritizáló, örömgyilkos, energiavámpír emberek társaságát!
🔑 Nem kell mindig a tökéletességre törekedned, az elég jó megoldás is elegendő sokszor!
🔑 Ha akadályba ütközöl, hibázol, ne marcangold magad miatta sokáig, vegyél egy nagy levegőt, találj megoldást az elakadásodra, vond le a következtetéseket, és igyekezz a jövőben ugyanazt a hibát elkerülni!
🔑 Tanuld meg kifejezni az érzéseidet, a meggyőződésedet és a szükségleteidet, merjél segítséget kérni!
🔑 Tanulj meg nemet mondani, ha azt érzed jónak egy adott helyzetben!
🔑 Légy közvetlen, kedves, segítőkész másokkal, hidd el, visszakapod!
🔑 Fejleszd Önmagadat (önismeret, tudás, kommunikáció stb.)!
🔑 Ajándékozd meg Önmagadat időnként csak úgy!
🔑 Ha úgy érzed, egyedül nem megy, bátran kérd szakértő (pl. coach, pszichológus stb.) segítségét az önbizalmad növeléséhez!
Amennyiben az önbizalmadat szeretnéd növelni vagy más életterületeden lenne szükséged változásra és jól jönne hozzá a támogatásom, keressél bizalommal, örömmel segítek Neked!