A magánélet és a munka között megtalálni az ideális egyensúlyt sokszor komoly kihívást jelentő feladat, melyhez adok most néhány ötletet.
ÖRÖMÖT OKOZÓ MUNKÁT VÁLASSZ: ha megoldható, olyan munkát vállalj el, melyet szívesen végzel, sokkal könnyebben fogsz haladni vele és sok stressztől megkímélheted Magad!
GONDOLD ÁT AZ ELVÁRT JÖVEDELMEDET: munkahely választása esetén érdemes átgondolni az érték-ár arányt, nem biztos, hogy valamennyivel több fizetés megéri a mindennapi stresszes munkavégzést, illetve ha folyamatosan rossz a közérzeted a jelenlegi munkahelyed miatt, érdemes átgondolnod a munkahelyváltás kérdését!
HÚZD MEG A HATÁROKAT: a munkahelyi feladataidat munkaidőben végezd el, ne vigyél haza munkát, a magánéleti feladatokat pedig igyekezz munkaidőn kívül végrehajtani!
TŰZZÉL KI REÁLIS CÉLOKAT: mind a munka, mind a magánéleted tekintetében tűzzél ki reális célokat, melyek megvalósításán következetesen dolgozzál!
TERVEZD MEG ÉS PRIORIZÁLD A FELADATAIDAT: gondold át a feladataidat, állítsd fontossági sorrendbe, amit tudsz, delegálj!
KÉSZÍTS FELADATLISTÁT ÉS ELLENŐRIZD A MEGVALÓSULÁSÁT: folyamatosan legyen naprakész feladatlistád, mind a munkahelyi, mind a magánéleti teendők vonatkozásában, így átlátod az elvégzendő feladataidat, fel tudod állítani a fontossági sorrendet közöttük és meg tudod tervezni, hogy mikor hajtsd őket végre!
NAPI RUTIN ÉS RENDSZER KIALAKÍTÁSA: fontos, hogy alakíts ki egy jól működő napi rutint, illetve legyen rendszer az életedben a feladatok végrehajtása során!
DELEGÁLJ FELADATOKAT, KÉRJ SEGÍTSÉGET, MENEDZSELD ÖNMAGAD: nem kell minden feladatot egyedül elvégezned, gondold át, ki tudna segíteni benne és bátran add át neki!
ASSZERTÍVEN VISELKEDJÉL: állj ki Önmagadért, miközben azért mások érdekeit is tartsd szem előtt!
MERJÉL KÉRDEZNI: ha valami nem egyértelmű, nyugodtan kérdezz vissza a félreértések elkerülése érdekében!
TANULJ MEG NEMET MONDANI: tudom, ez nem mindig egyszerű feladat, de ahhoz, hogy a Számodra fontos dolgokra jusson elég időd, néha elkerülhetetlen, hogy nemet mondjál, a lényeg, hogy milyen módon teszed mindezt!
FOLYAMATOSAN FEJLESZD MAGAD: több tudással gyorsabban elvégezhetőek a feladataid, ez lehet szakmai továbbképzés, jó gyakorlatok átvétele, de akár új technikai eszközök, módszerek alkalmazása is!
KERÜLD AZ IDŐRABLÓ TÉNYEZŐKET: rengeteg dolog van, ami elvonja a figyelmünket a fontos dolgokról, a mai világban talán a céltalan „kütyüzés” vezet e téren, gondold át, hogy Neked milyen időrabló tényezők vannak jelen az életedben és próbálj kicsit tudatosabban fellépni velük szemben!
FORDÍTSD KELLŐ FIGYELMET A STRESSZ MEGELŐZÉSÉRE ÉS KEZELÉSÉRE, A TÖLTŐDÉSRE, PIHENÉSRE, ALVÁSRA, EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDRA: ahhoz, hogy hatékonyan tudjad végezni a munkádat és boldogan, egészségesen élni a mindennapjaidat, fontos, hogy fordíts kellő figyelmet a stressz megelőzésére, kezelésére, adj elég időt Magadnak a pihenésre, éld minél tudatosabban, egészségesebben a mindennapjaidat!
ÖNÁMÍTÁS MEGSZÜNTETÉSE: amennyiben gyakran ámítod Magad azzal, hogy „úgyis ráérek, nincs miért rohannom haza, belefér az időmbe, hogy ezt a munkát még elvégezzem, vagy kicsit tovább maradjak ma is a munkahelyemen”, munka helyett, keress olyan szabadidős tevékenységet, ami feltölt, örömöt okoz Számodra, mert ha hosszabb távon túl sokat dolgozol, előbb utóbb kiégsz!
Amennyiben úgy érzed, hogy egyedül nehezen találod meg az egyensúlyt a magánéleted és a munkád között, vagy bármelyik életterületeden változásra lenne szükséged, és jól jönne hozzá a támogatásom, keress bizalommal, örömmel segítek!