A belső nyugalom nem azt jelenti, hogy nem érezzük a stresszt, hanem, hogy képesek vagyunk feszült, nehéz pillanatokban is megőrizni a belső békénket, ami azonban alapvetően nem kívülről, hanem belülről fakad. Emiatt is érdemes rendszeresen törődnöd Önmagaddal, a lelkeddel, mert ha Benned béke van, lehet bármilyen vihar kívül, meg fog védeni.