-
MI AZ A MINDFULNESS, AZAZ TUDATOS JELENLÉT?
A mindfulness angol szót általában tudatos jelenlétként vagy éber figyelemként szokták magyarra fordítani. Alapvetően arra a folyamatra utal, amikor figyelmünket szándékosan a jelen pillanat megfigyelésére, tapasztalataira fordítjuk, és a pillanatnyilag észlelhető külső és belső tapasztalatokra koncentrálunk, azokat tudatosítjuk Önmagukban. Amint a figyelmünk elkalandozik, azt azonnal visszatereljük az itt és most irányába. A tudatos jelenlét rendszeres gyakorlása elősegíti a koncentrációképesség és az önelfogadás
-
A MEGOLDÁS HÍDJA
Ma „A híd” c. tanmesét osztom meg Veled. Ma „A híd” c. tanmesét osztom meg Veled. „Egy vidéki farmon élt két testvér egymás szomszédságában. Egy napon egy jelentéktelen félreértés kapcsán összevesztek. Eddig kölcsön adták egymásnak szerszámaikat, ameddig az egyik távol volt, a másik vigyázott a farmra, megbeszélték a problémáikat, de most egy csapásra minden megváltozott.
-
AJÁNDÉKOZD MEG ÖNMAGADAT ÉS MÁSOKAT IS EGY-EGY MOSOLLYAL!
Gondolkodtál már azon, hogy a mosolygásnak mennyi pozitív hatása van? A teljessége igénye nélkül felsorolok most néhányat ezek közül. Jót tesz a lelkednek, növeli a boldogságérzetedet! Pozitív kisugárzást eredményez, szebbé, vonzóbbá tesz, ezáltal növeli az önbizalmadat is! Csökkenti a stresszszintedet! Serkenti az immunrendszeredet! Javítja a vérkeringésedet, vérnyomásodat! Mindenki megérti, azon kevés gesztus közé tartozik, melynek
